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商品訊息功能:
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商品訊息簡述:
「腳掌力」不得輕忽！常鍛鍊 最好的復健！
平常我們不會特別鍛鍊腳掌，因此沒有刻意去保養，其實很容易隨著年紀增長，慢慢的衰退，醫師指出只要有持續做腳掌運動，讓腳掌力提升，就能降低受傷與疼痛的風險。
健康醫藥記者蔣志偉：「人在行走時穩定度和平衡，和腳掌與腳踝有關係，如果你的足部小肌肉群，肌力訓練不足的話，很有可能會造成，反覆的運動傷害，如果在發現的時候，沒有及時就醫治療，很有可能也會痛一輩子，提高您跌倒風險。」
病友vs.林口長庚復健部主治醫師蔡育霖：「最近狀況怎麼樣呢，狀況就是可能久站，或者在打球時候，還是會有一點不舒服。」
真的是痛到受不了，35歲林先生因為喜歡打籃球，沒想到造成運動傷害，腳經常扭到，醫師判定「腳踝韌帶慢性損傷」。
病友林先生：「當下就是完全不能走路，那接下來我用了三個禮拜拐杖，然後又有去醫院照X光，醫生是說還沒有就是沒有損害到骨頭啦。」
醫師透過超音波，針對局部受傷的範圍，進一步檢查。
林口長庚復健部主治醫師蔡育霖：「他反覆足踝，受到這樣子內翻的受傷，內翻造成我們受損，受損狀態之下，因為他在於這個腳掌力，跟足踝肌力訓練不夠，反覆的這個受傷會持續產生，造成說他這個狀況，一直沒有辦法好，韌帶的撕裂，韌帶的撕裂的狀況，其實就是主要g 點高潮是要怎麼去避免說，後續反覆拉傷的狀況，最重要就是說，他這些小肌肉群的訓練，其實是另外再訓練肌肉，去輔助他整個，腳踝跟腳掌的穩定度。」
健康醫藥記者蔣志偉：「腳掌力如果未達標準的話，通常到了復健科門診，醫師就會透過訓練的方式，讓你的腳趾不斷像這樣子反覆的抓布，事實上最重要的是，要來訓練你的腳趾的肌肉，讓它更有力量。」
像他21歲劉小姐，因為拇指外翻、也是扁平足，經常久站腳就會麻，也會增加跌倒風險。
醫師vs.病友：「根本就沒辦法蹲連蹲都沒辦法蹲就完全沒辦法蹲。」
真的是無法再蹲下去，今年64歲董女士，因為腳跟肌腱太短，導致無法蹲著，很容易做這個動作，讓她跌倒。
病友董女士：「奇怪別人都可以很平的踩平，我為什麼不行，才發現到說這個是問題這樣子，起先以為是說是自己姿勢不對，加上我可能大概之前，也沒有去注意到這個拉筋這樣子。」
北榮職能治療師王宗揚：「這是我們客製化鞋內墊，它主要目的是提供扁平足或是足部疾患，有拇指外翻之類的病患，會提供它足底壓力的重新分配，它會給予縱弓以及橫弓的支撐，那在你穿戴時候他可以減緩你的症狀，然後讓你行走更舒適，那也會讓你的症狀會慢慢減緩。」
北榮復健醫學部主治醫師李思慧：「我們足部的構造老天爺，祂設計是非常精緻的，比如說像這個模型這個是內側縱弓，還有一個是橫弓，橫弓如果今天如果有力的話，站的時候我們腳趾頭都是併攏的，橫弓今天如果沒有力的話我們站的時候腳趾頭會打開，那你如果橫弓打開的話，你走路的時候就沒有辦法有往前推進的力量。」
林口長庚震動棒h復健部主治醫師蔡育霖：「那這些肌肉穩定度訓練，在日常生活就相對很重要，不論是在年長者避免跌倒部分，跟年輕人運動傷害，後續的這個回復的狀態都是非常重要。」
醫師從臨床上看到的案例，發現大多數人平常不太會去鍛鍊腳掌，如果沒有刻意保護，會隨著年齡立花紗耶增長而衰退，唯有持續做腳掌運動，能舒緩關節疼痛，避免腳掌力衰退，降低關節負擔。
「這婚離得好！」名嘴好友心疼小禎 祝福田欣：早日扶正
藝人小禎(胡盈禎)和李進良的婚姻狀況多年來有名無實，2人已分居7年，中間一度傳出復合，今(23日)小禎坦承已和李進良簽字離婚，正式終結12年婚姻。好友、資深媒體人狄creme潤滑液可以吃嗎志偉大讚「這婚離得真好」，認為2人好聚好散是完美結局。
「12年了，終於好聚好散了！」狄志偉今在臉書上表示，小禎終於簽字離婚真的是非常完美的結局，「小禎以後不用再被問到有沒有復合？或者有沒有要離婚的問題！這婚離得真好日本情趣用品示範影片…。」
狄志偉表示，和小禎阿良夫妻認識10幾年，雖沒有深交但常注意2人近況，「2個人從結婚到婚姻爆出危機到現也已經12年了，但這一路談離婚條件一直沒有談攏，當然這是外界的說法，不過我相信小禎跟阿良都很清楚的知道，他們沒有離婚是為了什麼原因。」
狄志偉透露，親近夫妻倆的人都知道，小禎和李進良用飛機杯自慰早就回不去了，只剩下彼此是女兒的爸爸和媽媽的關係，「我覺得這樣子的關係，要說是個典範，似乎也不過分？一個女人看清楚一個男人不再愛他，但還是願意為了小孩而努力的責任感，也願意不吵不鬧放對方去過對方想要的生活；如今小禎身邊傳出護花使者！李進良也說，每個人都有交朋友的權利。」
「放過別人，就是放過自己！」狄志偉認為小禎這2年無論事業或經濟都完全獨立，變得更豁達、也更懂自己要什麼，他也祝福2人都能得到幸福，同時祝福李進良的緋聞女友田欣能守得雲開見月明，「有一天能夠扶正，真的成為李太太」。
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